Bem uma coisa que descobri há prai um ano ou dois atrás é que tenho anemia...
esta chata doença afecta muitas pessoas. Chama-se falta de ferro, e não confundam com anorexia que é um distúrbio alimentar!
Os sintomas mais comuns em casos mais leves são:Cansaço, fraqueza e indisposição;Dificuldade de concentração e falta de memória;Problemas respiratórios;Batimentos cardíacos acelerados;Pele pálida;Problemas menstruais;Distúrbios de apetite;Mal estar, tontura e náusea.
Se voces me virem, repararam que sou bastante pálida E não é só isso tenho muitos dos sintomas que por acaso aparecem ai!
Evitem alimentos enlatados, industrializados e de cor bege como massas e pães em excesso. Neste último caso 1 porção por dia é o suficiente. Beber água entre as refeições e sumos de frutas naturais é fundamental para manter o corpo devidamente hidratado.
Alimentos ricos em Ferro
Farinha de peixe;
Carnes em geral, mas especialmente as vermelhas;
Rins, fígado, coração de galinha;
Carne seca;
Pão de cevada;
Feijão;
Beterraba;(tenho comido ás carradas lol)
Chocolate meio amargo;(odeio bahhh)
Vegetais escuros como salsa; espinafre etc..
Bem meninas espero que nenhuma tenha anemia!!
espero que sejam todas muito saudaveis =)
beijokas!!!!
Eu adoro chocolate preto, será que conta? heheh Beijo
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